Bom vamos lá para o que interessa, o que isso pode proporcionar ao meu corpo e saúde?
- Você pode queimar de 500 a 1000 calorias por aula, dependendo sempre da intensidade da aula.
- É uma atividade física bem alegre, sem monotonia, beneficia a autoestima do participante e uma melhor interação com os outros participantes.
- Beneficia a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhora o equilíbrio.
- Sua memória vai melhorar bastante.
- Trabalha bastante os músculos inferiores, deixando seu bumbum e coxas bem durinhos.
- Melhora o sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorre durante os exercícios e ajudam a saúde do coração.
- Fortalece também os ossos. Também evita a perda óssea, evitando problemas de saúde relacionados aos ossos.
Lembre-se claro de procurar uma academia que tenha instrutores credenciados.
Para quem é de Fortaleza eu recomendo vocês a irem no Studio Mozaico LINK AQUI onde lá você encontrará tudo num só lugar. Pilates, Hip Hop infantil, Teen e adulto/ Zumba®Gold, Step, Toning, Kids/ Ballet e Sapateado Infantil/ Massagens diversas par relaxar depois de tanto exercício!!
Tô começando a dançar zumba, mas em casa mesmo hahahaha to acompanhando aulas de zumba no youtube to gostando bastante!
ResponderExcluirwww.thaciaevellin.com
Que bom, mais pelo menos está fazendo, como eu estou sem money a alternativa é fazer aulas pela internet mesmo. Beijo.
ExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirÉ muitooooo massa, eu pelo menos me sinto livre, muito bem. Na academia não, eu me sinto muito mal.
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